Сэндвич Субмарина или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Субмарина и остро-кислый суп
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Остро-кислый суп имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, железа, витамина B9, марганца и фосфора.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп содержит в 16 раз меньше насыщенных жиров, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 3.554 г насыщенных жиров, в то время как остро-кислый суп содержит 0.229 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1219.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +761.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.026mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.507mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.031mg | 18% |
| Белки | 10.52g | 2.58g | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.229g | 15% |
| Кальций | 171mg | 19mg | 15% |
| Железо | 1.81mg | 0.64mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 1.21g | 14% |
| Марганец | 0.354mg | 0.085mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.064mg | 11% |
| Фосфор | 112mg | 32mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.311g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.288g | 9% |
| Натрий | 575mg | 376mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 39kcal | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Калий | 282mg | 55mg | 7% |
| Лизин | 0.491mg | 153mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.227mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.026mg | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 4.35g | 5% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.1µg | 5% |
| Крахмал | 15.67g | 2.43g | 5% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.1µg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 39.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0g | 2% |
| Холестерин | 27mg | 21mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 3.85g | N/A |
| Витамин D | 7IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 3.18g | 0.42g | N/A |
| Витамин E | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.013g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +307.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +729.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1190.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +544.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
