Сэндвич Субмарина или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Субмарина и острый соус
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем острый соус. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, кальция, витамина B9 и фосфора, однако острый соус имеет больше витамина C.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает острый соус, чем сэндвич Субмарина
- Острый соус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1602% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +897.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 575mg | 2643mg | 90% |
| Витамин C | 7.5mg | 74.8mg | 75% |
| Селен | 19.9µg | 0µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.036mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.254mg | 25% |
| Белки | 10.52g | 0.51g | 20% |
| Железо | 1.81mg | 0.48mg | 17% |
| Кальций | 171mg | 8mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.052g | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.37g | 15% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.082mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 11mg | 14% |
| Марганец | 0.354mg | 0.049mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.196g | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 11kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.03g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.11mg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.11mg | 9% |
| Медь | 0.084mg | 0.028mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 20.43g | 1.75g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.157mg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Калий | 282mg | 144mg | 4% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 8µg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1962.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2613.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1067.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12286.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +883.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
