Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +144.3%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +195%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.9%
Содержит больше МедьМедь +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше СеленСелен +109%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1043.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4404.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~60µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Паштет DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 3.2µg 124%
Витамин A 22µg 991µg 108%
Холестерин 27mg 255mg 76%
Железо 1.81mg 5.5mg 46%
Селен 19.9µg 41.6µg 39%
Медь 0.084mg 0.4mg 35%
Жиры 10.04g 28g 28%
Насыщенные жиры 3.554g 9.57g 27%
Витамин B2 0.267mg 0.6mg 26%
Витамин B1 0.343mg 0.03mg 26%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 12.36g 22%
Цинк 1.05mg 2.85mg 16%
Витамин B5 0.555mg 1.2mg 13%
Фосфор 112mg 200mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.06mg 11%
Кальций 171mg 70mg 10%
Марганец 0.354mg 0.12mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 3.16g 8%
Белки 10.52g 14.2g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин C 7.5mg 2mg 6%
Витамин B3 4.323mg 3.3mg 6%
Углеводы 20.43g 1.5g 6%
Холин 29.1mg 5%
Калорийность 213kcal 319kcal 5%
Натрий 575mg 697mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калий 282mg 138mg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B9 66µg 60µg 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 1.5g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.157mg 0%
Треонин 0.331mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.554mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.05mg 0%
Лизин 0.491mg 0.838mg 0%
Метионин 0.21mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.582mg 0%
Валин 0.501mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1262%
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.