Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КальцийКальций +434.4%
Содержит больше КалийКалий +112%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит больше СеленСелен +65.8%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МедьМедь +151.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +101.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +272.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.927g 5.71g 25%
Витамин B3 4.323mg 0.847mg 22%
Холестерин 27mg 87mg 20%
Жиры 10.04g 22.2g 19%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 11.181g 19%
Марганец 0.354mg 0.712mg 16%
Натрий 575mg 262mg 14%
Кальций 171mg 32mg 14%
Селен 19.9µg 12µg 14%
Медь 0.084mg 0.211mg 14%
Витамин B1 0.343mg 0.188mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.06mg 11%
Углеводы 20.43g 52.2g 11%
Белки 10.52g 4.9g 11%
Витамин B9 66µg 26µg 10%
Калорийность 213kcal 412kcal 10%
Витамин C 7.5mg 0.2mg 8%
Витамин A 22µg 82µg 7%
Витамин B2 0.267mg 0.18mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Железо 1.81mg 1.48mg 4%
Калий 282mg 133mg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фосфор 112mg 94mg 3%
Насыщенные жиры 3.554g 3.989g 2%
Витамин B12 0.22µg 0.17µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B5 0.555mg 0.479mg 2%
Магний 20mg 26mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 52.2g N/A
Сахар 3.18g N/A
Цинк 1.05mg 1.02mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.069mg 0%
Треонин 0.331mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.372mg 0%
Лизин 0.491mg 0.248mg 0%
Метионин 0.21mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.25mg 0%
Валин 0.501mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.008g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +114.7%
Содержит больше ВодаВода +189.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.