Сэндвич Субмарина или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и савойская капуста?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем савойская капуста. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B2 и железом, в то время как савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 273 раз больше насыщенных жиров, чем савойская капуста. Сэндвич Субмарина содержит 3.554 г насыщенных жиров, в то время как савойская капуста содержит 0.013 г.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cabbage, savoy, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +388.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1341% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +313.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +127.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1428.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.5µg | 68.8µg | 54% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин C | 7.5mg | 31mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.3mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 28mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.07mg | 23% |
| Железо | 1.81mg | 0.4mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.03mg | 18% |
| Белки | 10.52g | 2g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.013g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.1g | 15% |
| Кальций | 171mg | 35mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.049g | 13% |
| Фосфор | 112mg | 42mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.007g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 27kcal | 9% |
| Марганец | 0.354mg | 0.18mg | 8% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.187mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.27mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 20.43g | 6.1g | 5% |
| Витамин B9 | 66µg | 80µg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 50µg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 12.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.062mg | 2% |
| Калий | 282mg | 230mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +426% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3832.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
