Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +297.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.6%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.2%
Содержит больше МарганецМарганец +124.1%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~300mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +586%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +345%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +517.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше ХолинХолин +223.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Сельдерей корневой DV% diff.
Селен 19.9µg 0.7µg 35%
Витамин K 4.5µg 41µg 30%
Витамин B1 0.343mg 0.05mg 24%
Витамин B3 4.323mg 0.7mg 23%
Натрий 575mg 100mg 21%
Белки 10.52g 1.5g 18%
Витамин B2 0.267mg 0.06mg 16%
Насыщенные жиры 3.554g 0.079g 16%
Жиры 10.04g 0.3g 15%
Витамин B9 66µg 8µg 15%
Железо 1.81mg 0.7mg 14%
Кальций 171mg 43mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.148g 12%
Калорийность 213kcal 42kcal 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.058g 9%
Марганец 0.354mg 0.158mg 9%
Цинк 1.05mg 0.33mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B5 0.555mg 0.352mg 4%
Холин 29.1mg 9mg 4%
Углеводы 20.43g 9.2g 4%
Витамин B6 0.203mg 0.165mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Медь 0.084mg 0.07mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 7.5mg 8mg 1%
Калий 282mg 300mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 7.4g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 3.18g 1.6g N/A
Фосфор 112mg 115mg 0%
Витамин E 0.41mg 0.36mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +601.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3246.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6306.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1202%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.