Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +47.4%
Содержит больше МагнийМагний +1635%
Содержит больше КальцийКальций +740.9%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +439.2%
Содержит больше МедьМедь +1836.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +652.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1794.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +230.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +331.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +849.7%
Содержит больше БелкиБелки +71%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +154.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1382.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +232.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +382.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Семена мака
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Семена мака DV% diff.
Марганец 0.354mg 6.707mg 276%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 28.569g 178%
Медь 0.084mg 1.627mg 171%
Кальций 171mg 1438mg 127%
Фосфор 112mg 870mg 108%
Железо 1.81mg 9.76mg 99%
Магний 20mg 347mg 78%
Клетчатка 1.2g 19.5g 73%
Цинк 1.05mg 7.9mg 62%
Жиры 10.04g 41.56g 48%
Витамин B1 0.343mg 0.854mg 43%
Натрий 575mg 26mg 24%
Витамин B3 4.323mg 0.896mg 21%
Калорийность 213kcal 525kcal 16%
Белки 10.52g 17.99g 15%
Калий 282mg 719mg 13%
Витамин B2 0.267mg 0.1mg 13%
Селен 19.9µg 13.5µg 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 0.41mg 1.77mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин C 7.5mg 1mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 5.982g 6%
Витамин B5 0.555mg 0.324mg 5%
Холин 29.1mg 8.8mg 4%
Насыщенные жиры 3.554g 4.517g 4%
Витамин B9 66µg 82µg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Витамин B6 0.203mg 0.247mg 3%
Углеводы 20.43g 28.13g 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 1.4g 0.29g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 8.63g N/A
Сахар 3.18g 2.99g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.184mg 0%
Треонин 0.331mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.321mg 0%
Лизин 0.491mg 0.952mg 0%
Метионин 0.21mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.758mg 0%
Валин 0.501mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.471mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 549mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.