Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +76.3%
Содержит больше КалийКалий +113.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1545.5%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше МарганецМарганец +3118.2%
Содержит больше СеленСелен +131.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1391.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4650.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg
Одинаковое количество вещества Холин ~27.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 20.213g 76%
Жиры 10.04g 34.44g 38%
Витамин A 22µg 308µg 32%
Витамин B1 0.343mg 0.023mg 27%
Витамин B3 4.323mg 0.091mg 26%
Холестерин 27mg 101mg 25%
Железо 1.81mg 0.11mg 21%
Селен 19.9µg 8.6µg 21%
Марганец 0.354mg 0.011mg 15%
Витамин B9 66µg 9µg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.907g 13%
Витамин B6 0.203mg 0.056mg 11%
Натрий 575mg 314mg 11%
Белки 10.52g 6.15g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калорийность 213kcal 350kcal 7%
Медь 0.084mg 0.018mg 7%
Кальций 171mg 97mg 7%
Крахмал 15.67g 0.35g 6%
Цинк 1.05mg 0.5mg 5%
Углеводы 20.43g 5.52g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 282mg 132mg 4%
Магний 20mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.483g 3%
Витамин B2 0.267mg 0.23mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.86mg 3%
Фруктоза 1.4g 0g 2%
Витамин K 4.5µg 2.1µg 2%
Витамин B5 0.555mg 0.517mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Фосфор 112mg 107mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 5.52g N/A
Сахар 3.18g 3.76g N/A
Витамин B12 0.22µg 0.22µg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Холин 29.1mg 27.2mg 0%
Триптофан 0.1mg 0.069mg 0%
Треонин 0.331mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.657mg 0%
Лизин 0.491mg 0.567mg 0%
Метионин 0.21mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.291mg 0%
Валин 0.501mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.02g N/A
0.004g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.013g 0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.1%
Содержит больше ДругоеДругое +96.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +243%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +4377.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +4600%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.