Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Сурими
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и сурими
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2, кальция и витамина B9, однако сурими содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 58% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 33 раз больше витамина B9, чем сурими. В то время как сэндвич Субмарина имеет 66 µg витамина B9, сурими имеет только 2 µg.
- Сурими имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1615% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1865% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +692.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +627.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.6µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.02mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.22mg | 26% |
| Фосфор | 112mg | 282mg | 24% |
| Натрий | 575mg | 143mg | 19% |
| Железо | 1.81mg | 0.26mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.021mg | 19% |
| Витамин B9 | 66µg | 2µg | 16% |
| Кальций | 171mg | 9mg | 16% |
| Селен | 19.9µg | 28.1µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.191g | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.011mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.9g | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.07mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.443g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.149g | 9% |
| Белки | 10.52g | 15.18g | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.33mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 99kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Медь | 0.084mg | 0.032mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Углеводы | 20.43g | 6.85g | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 282mg | 112mg | 5% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.1µg | 4% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Холестерин | 27mg | 30mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 6.85g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 20µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.241g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.014g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1015.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2394% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
