Сэндвич Субмарина или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Субмарина и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B6, кальция и витамина B9; однако, тыквенный пирог богаче витамином A.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 65% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Тыквенный пирог имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 4.323 мг витамина B3, в то время как тыквенный пирог имеет 1.107 мг.
- Тыквенный пирог содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1936.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 22µg | 448µg | 47% |
| Селен | 19.9µg | 5.4µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.107mg | 20% |
| Натрий | 575mg | 239mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.177mg | 14% |
| Белки | 10.52g | 3.9g | 13% |
| Железо | 1.81mg | 0.9mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.124mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.063mg | 11% |
| Кальций | 171mg | 64mg | 11% |
| Витамин B9 | 66µg | 26µg | 10% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.148mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 1.988g | 7% |
| Витамин K | 4.5µg | 13.2µg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.39mg | 6% |
| Марганец | 0.354mg | 0.227mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.35µg | 5% |
| Углеводы | 20.43g | 34.83g | 5% |
| Фосфор | 112mg | 81mg | 4% |
| Калий | 282mg | 167mg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 37.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.452mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2.85g | 2% |
| Калорийность | 213kcal | 243kcal | 2% |
| Крахмал | 15.67g | 10.73g | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.76mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 2IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.77g | 1% |
| Жиры | 10.04g | 9.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 33.03g | N/A |
| Холестерин | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 18.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.77g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +46% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +207.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +103.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +2400% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +102.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
