Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +510.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.9%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.2%
Содержит больше МагнийМагний +510%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +679.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +577.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1204.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.87µg 110%
Селен 19.9µg 46.8µg 49%
Фосфор 112mg 371mg 37%
Витамин B3 4.323mg 10.045mg 36%
Белки 10.52g 25.72g 30%
Витамин B1 0.343mg 0.044mg 25%
Магний 20mg 122mg 24%
Натрий 575mg 60mg 22%
Витамин B6 0.203mg 0.462mg 20%
Холестерин 27mg 85mg 19%
Марганец 0.354mg 0.019mg 15%
Кальций 171mg 28mg 14%
Витамин A 22µg 149µg 14%
Железо 1.81mg 0.91mg 11%
Витамин B2 0.267mg 0.154mg 9%
Витамин B9 66µg 35µg 8%
Калий 282mg 505mg 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Витамин B5 0.555mg 0.865mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 5.742g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 2.662g 5%
Жиры 10.04g 13.38g 5%
Цинк 1.05mg 0.56mg 4%
Витамин C 7.5mg 4.1mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Медь 0.084mg 0.053mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Насыщенные жиры 3.554g 3.214g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 213kcal 231kcal 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.288mg 0%
Треонин 0.331mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.09mg 0%
Лизин 0.491mg 2.362mg 0%
Метионин 0.21mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.004mg 0%
Валин 0.501mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.727g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.296g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-153.2%
Содержит больше БелкиБелки +144.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.214g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.