Сэндвич Субмарина или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +905.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +9850% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.2µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.025mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 2mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.47mg | 24% |
| Белки | 10.52g | 0.82g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.029mg | 18% |
| Железо | 1.81mg | 0.34mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.028g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.13g | 15% |
| Кальций | 171mg | 17mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 18mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.057g | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 19kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.076mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.01g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 66µg | 93µg | 7% |
| Марганец | 0.354mg | 0.189mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.249mg | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 4.51g | 5% |
| Калий | 282mg | 125mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 9.2mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.123mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.74mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 7.5mg | 7.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.66g | N/A |
| Витамин K | 4.5µg | 4.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1182.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7623.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3280.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
