Сэндвич Субмарина или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и чёрная икра?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше витамина B12, железа, холина, селена, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает на 824% больше дневной нормы витамина B12
- Сэндвич Субмарина содержит меньше натрия.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Fish, caviar, black and red, granular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +608% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3502.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1131.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +361% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8990.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1586.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 20µg | 824% |
| Холестерин | 27mg | 588mg | 187% |
| Железо | 1.81mg | 11.88mg | 126% |
| Холин | 29.1mg | 490.9mg | 84% |
| Селен | 19.9µg | 65.5µg | 83% |
| Магний | 20mg | 300mg | 67% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 3.5mg | 59% |
| Натрий | 575mg | 1500mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 7.405g | 37% |
| Фосфор | 112mg | 356mg | 35% |
| Белки | 10.52g | 24.6g | 28% |
| Витамин A | 22µg | 271µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.62mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.12mg | 26% |
| Витамин D | 7IU | 117IU | 14% |
| Витамин D | 0.2µg | 2.9µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.19mg | 13% |
| Марганец | 0.354mg | 0.05mg | 13% |
| Жиры | 10.04g | 17.9g | 12% |
| Кальций | 171mg | 275mg | 10% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.89mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Углеводы | 20.43g | 4g | 5% |
| Витамин B9 | 66µg | 50µg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.6µg | 3% |
| Калорийность | 213kcal | 264kcal | 3% |
| Калий | 282mg | 181mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.11mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 4.06g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.631g | 2% |
| Цинк | 1.05mg | 0.95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 4g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 3.8g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.229g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.3% |
