Сэндвич Субмарина или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3018.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6654.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1209.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 3.06µg | 118% |
| Кальций | 171mg | 890mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 18.227g | 67% |
| Фосфор | 112mg | 574mg | 66% |
| Белки | 10.52g | 26.96g | 33% |
| Жиры | 10.04g | 30.99g | 32% |
| Цинк | 1.05mg | 4.37mg | 30% |
| Витамин A | 22µg | 288µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.011mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.064mg | 27% |
| Холестерин | 27mg | 93mg | 22% |
| Железо | 1.81mg | 0.13mg | 21% |
| Селен | 19.9µg | 30µg | 18% |
| Натрий | 575mg | 187mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 10µg | 14% |
| Марганец | 0.354mg | 0.026mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 8.046g | 11% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.071mg | 10% |
| Калорийность | 213kcal | 393kcal | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 20.43g | 1.44g | 6% |
| Калий | 282mg | 72mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.341g | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.353mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.4µg | 3% |
| Магний | 20mg | 33mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.302mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 0g | 2% |
| Холин | 29.1mg | 15.5mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.018g | N/A |
| 0.004g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.013g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1318.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.5% |
