Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +4175%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6980%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.535mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 25.26g 99%
Жиры 10.04g 69.61g 92%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 32.89g 73%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 8.11g 41%
Селен 19.9µg 1.5µg 33%
Витамин B12 0.22µg 0.82µg 25%
Натрий 575mg 25mg 24%
Калорийность 213kcal 655kcal 22%
Холестерин 27mg 90mg 21%
Кальций 171mg 4mg 17%
Железо 1.81mg 0.42mg 17%
Витамин B9 66µg 1µg 16%
Марганец 0.354mg 0.005mg 15%
Витамин B6 0.203mg 0.09mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Белки 10.52g 6.38g 8%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Витамин B5 0.555mg 0.25mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Медь 0.084mg 0.04mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 20mg 3mg 4%
Калий 282mg 148mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Фосфор 112mg 86mg 4%
Витамин B1 0.343mg 0.386mg 4%
Фруктоза 1.4g 2%
Цинк 1.05mg 0.84mg 2%
Витамин B2 0.267mg 0.236mg 2%
Витамин A 22µg 3µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин B3 4.323mg 4.535mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.29mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.021mg 0%
Треонин 0.331mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.446mg 0%
Лизин 0.491mg 0.528mg 0%
Метионин 0.21mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.239mg 0%
Валин 0.501mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +154.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +593.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +785.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.