Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Мандарин

Сравнить продукты Тако и мандарин

Сравнить

Инфографика

Тако vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +140.5%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +693.3%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +790%
Содержит больше МарганецМарганец +538.5%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6575%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Мандарин DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 26.7mg 29%
Фосфор 178mg 20mg 23%
Насыщенные жиры 4.384g 0.039g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.065g 20%
Жиры 12.7g 0.31g 19%
Натрий 397mg 2mg 17%
Селен 9.2µg 0.1µg 17%
Белки 8.86g 0.81g 16%
Цинк 1.75mg 0.07mg 15%
Железо 1.19mg 0.15mg 13%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.06g 11%
Калорийность 226kcal 53kcal 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Марганец 0.249mg 0.039mg 9%
Клетчатка 3.9g 1.8g 8%
Витамин B3 1.65mg 0.376mg 8%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Кальций 89mg 37mg 5%
Медь 0.077mg 0.042mg 4%
Витамин B5 0.216mg 4%
Холин 32mg 10.2mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.2mg 3%
Фруктоза 0.3g 2.4g 3%
Углеводы 19.85g 13.34g 2%
Витамин A 20µg 34µg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.036mg 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Калий 209mg 166mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.058mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.078mg 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 11.54g N/A
Сахар 0.9g 10.58g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +993.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3996.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.8%
Содержит больше ДругоеДругое +324.3%
Содержит больше ВодаВода +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7251.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4580%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1412.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +965%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +700%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Мандарин
Мандарин vs Лайм
Лайм
Мандарин
Мандарин vs Апельсин
Апельсин
Мандарин
Мандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.