Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Тако vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +1171.4%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +395.8%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1518.2%
Содержит больше МарганецМарганец +555.3%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +680.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Арбуз DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 11mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.05g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.016g 20%
Жиры 12.7g 0.15g 19%
Белки 8.86g 0.61g 17%
Натрий 397mg 1mg 17%
Селен 9.2µg 0.4µg 16%
Цинк 1.75mg 0.1mg 15%
Клетчатка 3.9g 0.4g 14%
Витамин K 15.3µg 0.1µg 13%
Железо 1.19mg 0.24mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.037g 11%
Калорийность 226kcal 30kcal 10%
Витамин B3 1.65mg 0.178mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин C 0.4mg 8.1mg 9%
Марганец 0.249mg 0.038mg 9%
Кальций 89mg 7mg 8%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Холин 32mg 4.1mg 5%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Фруктоза 0.3g 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Медь 0.077mg 0.042mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.05mg 4%
Углеводы 19.85g 7.55g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.021mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.045mg 3%
Калий 209mg 112mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 20µg 28µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B1 0.05mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 7.15g N/A
Сахар 0.9g 6.2g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1352.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +554.2%
Содержит больше ВодаВода +60.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11821.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5984%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +202.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +690%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1020%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.