Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Бульон

Сравнить

Инфографика

Тако vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1844.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +110.1%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше СеленСелен +204.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше ХолинХолин +258.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Бульон DV% diff.
Натрий 397mg 23875mg 1021%
Селен 9.2µg 28µg 34%
Витамин B2 0.06mg 0.43mg 28%
Витамин B12 0.93µg 0.3µg 26%
Белки 8.86g 16.66g 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Цинк 1.75mg 0.09mg 15%
Холин 32mg 114.6mg 15%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Витамин B5 0.6mg 12%
Кальций 89mg 187mg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 4.48g 10%
Медь 0.077mg 0mg 9%
Магний 32mg 56mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холестерин 28mg 13mg 5%
Витамин B3 1.65mg 2.46mg 5%
Насыщенные жиры 4.384g 3.43g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.1mg 4%
Марганец 0.249mg 0.15mg 4%
Калий 209mg 309mg 3%
Витамин B9 19µg 32µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 5.36g 2%
Калорийность 226kcal 267kcal 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Фосфор 178mg 166mg 2%
Жиры 12.7g 13.88g 2%
Железо 1.19mg 1.03mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 19.85g 18.01g 1%
Витамин E 0.6mg 0.46mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.1mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 18.01g N/A
Сахар 0.9g 17.36g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше ВодаВода +2411.9%
Содержит больше БелкиБелки +88%
Содержит больше ДругоеДругое +3032.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.