Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Тако vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +14.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64%
Одинаковое количество вещества Калий ~226mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Гамбургер DV% diff.
Витамин B3 1.65mg 5.365mg 23%
Витамин B12 0.93µg 1.44µg 21%
Железо 1.19mg 2.88mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.38g 18%
Селен 9.2µg 17%
Белки 8.86g 17.08g 16%
Витамин B2 0.06mg 0.25mg 15%
Витамин B1 0.05mg 0.217mg 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Клетчатка 3.9g 0.9g 12%
Цинк 1.75mg 2.87mg 10%
Витамин B6 0.09mg 0.203mg 9%
Витамин B9 19µg 56µg 9%
Фосфор 178mg 136mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B5 0.31mg 6%
Холестерин 28mg 47mg 6%
Холин 32mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Насыщенные жиры 4.384g 5.096g 3%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 5.495g 3%
Калорийность 226kcal 295kcal 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Жиры 12.7g 14.36g 3%
Фруктоза 0.3g 2.03g 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Медь 0.077mg 0.091mg 2%
Углеводы 19.85g 24.1g 1%
Витамин D 4IU 1%
Марганец 0.249mg 0.217mg 1%
Кальций 89mg 102mg 1%
Калий 209mg 226mg 1%
Натрий 397mg 414mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 23.2g N/A
Сахар 0.9g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +92.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +81.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +576.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.