Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Коровий горох

Сравнить продукты Тако и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Тако vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит больше СеленСелен +268%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.9%
Содержит больше МедьМедь +248.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +994.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 19µg 208µg 47%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Медь 0.077mg 0.268mg 21%
Жиры 12.7g 0.53g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.225g 19%
Насыщенные жиры 4.384g 0.138g 19%
Натрий 397mg 4mg 17%
Железо 1.19mg 2.51mg 17%
Витамин B1 0.05mg 0.202mg 13%
Селен 9.2µg 2.5µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.044g 11%
Витамин K 15.3µg 1.7µg 11%
Марганец 0.249mg 0.475mg 10%
Клетчатка 3.9g 6.5g 10%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B5 0.411mg 8%
Витамин B3 1.65mg 0.495mg 7%
Кальций 89mg 24mg 7%
Калорийность 226kcal 116kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 32mg 53mg 5%
Цинк 1.75mg 1.29mg 4%
Фосфор 178mg 156mg 3%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Витамин E 0.6mg 0.28mg 2%
Калий 209mg 278mg 2%
Белки 8.86g 7.73g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Углеводы 19.85g 20.76g 0%
Чистые углеводы 15.95g 14.26g N/A
Сахар 0.9g 3.3g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Холин 32mg 32.2mg 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2296.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.