Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Кофе

Сравнить

Инфографика

Тако vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +4350%
Содержит больше КалийКалий +326.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11800%
Содержит больше МедьМедь +3750%
Содержит больше ЦинкЦинк +8650%
Содержит больше ФосфорФосфор +5833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +982.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +1130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Кофе DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 3mg 25%
Жиры 12.7g 0.02g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.001g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.002g 20%
Белки 8.86g 0.12g 17%
Селен 9.2µg 0µg 17%
Натрий 397mg 2mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Цинк 1.75mg 0.02mg 16%
Железо 1.19mg 0.01mg 15%
Витамин K 15.3µg 0.1µg 13%
Калорийность 226kcal 1kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.015g 11%
Марганец 0.249mg 0.023mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.191mg 9%
Кальций 89mg 2mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Медь 0.077mg 0.002mg 8%
Магний 32mg 3mg 7%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Витамин B6 0.09mg 0.001mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 2.6mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Калий 209mg 49mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.014mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.076mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Сахар 0.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Треонин 0.001mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0%
Лейцин 0.005mg 0%
Лизин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 0%
Валин 0.003mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +7283.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +234%
Содержит больше ВодаВода +74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29306.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.