Тако или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тако и печенье песочно-сливочное?
- Тако содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как тако содержит 226 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Тако содержит больше витамина B12, цинка и клетчатки, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, витамина B9, меди и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем тако
- Тако имеет в 5 раз больше клетчатки, чем печенье песочно-сливочное. В то время как тако имеет 3.9 г клетчатки, печенье песочно-сливочное имеет только 0.8 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте тако ниже.
- Тако имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +392.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +725% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 28mg | 117mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 11.051g | 30% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.36µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.335mg | 21% |
| Углеводы | 19.85g | 68.9g | 16% |
| Витамин A | 20µg | 165µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.982g | 14% |
| Медь | 0.077mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Железо | 1.19mg | 2.22mg | 13% |
| Цинк | 1.75mg | 0.38mg | 12% |
| Калорийность | 226kcal | 467kcal | 12% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.8g | 12% |
| Фосфор | 178mg | 102mg | 11% |
| Витамин K | 15.3µg | 1.7µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.19mg | 10% |
| Жиры | 12.7g | 18.8g | 9% |
| Кальций | 89mg | 29mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Белки | 8.86g | 6.1g | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Натрий | 397mg | 282mg | 5% |
| Холин | 32mg | 6.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Марганец | 0.249mg | 0.17mg | 3% |
| Калий | 209mg | 111mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 5.522g | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 16IU | 2% |
| Селен | 9.2µg | 8.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 20.24g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
