Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Тако vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +104.9%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.9%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше СеленСелен +41.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +481.3%
Содержит больше ХолинХолин +201.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~15.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 4.384g 12.649g 38%
Витамин B12 0.93µg 0.16µg 32%
Жиры 12.7g 26.61g 21%
Витамин B9 19µg 72µg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.211mg 13%
Калорийность 226kcal 452kcal 11%
Цинк 1.75mg 0.53mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 8.723g 11%
Клетчатка 3.9g 1.2g 11%
Углеводы 19.85g 48.6g 10%
Кальций 89mg 183mg 9%
Белки 8.86g 4.45g 9%
Холестерин 28mg 5mg 8%
Селен 9.2µg 13µg 7%
Фосфор 178mg 131mg 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин B2 0.06mg 0.138mg 6%
Витамин B3 1.65mg 2.404mg 5%
Натрий 397mg 305mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 3.676g 4%
Витамин E 0.6mg 1.15mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.038mg 4%
Холин 32mg 10.6mg 4%
Калий 209mg 102mg 3%
Медь 0.077mg 0.062mg 2%
Железо 1.19mg 1.37mg 2%
Марганец 0.249mg 0.292mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Фруктоза 0.3g 1.11g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Крахмал 14.78g 16.39g 1%
Витамин C 0.4mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 47.4g N/A
Сахар 0.9g 25.7g N/A
Витамин K 15.3µg 15.2µg 0%
Транс-жиры 0.467g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.002g N/A
0.166g 0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.011g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +99.1%
Содержит больше ВодаВода +200.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +10.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +4927.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1425%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +270%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.