Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Compare
  6. Тако vs. Тортилья

Сравнить продукты Тако и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Тако vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тако
Тако
6
:
4
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +99%
Содержит меньше Натрий -17.6%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Железо +220.2%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Селен +80.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.268
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Тортилья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +99%
Содержит меньше Натрий -17.6%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Железо +220.2%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Селен +80.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тако
Тако
7
:
5
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Витамин E +215.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +3725%
Содержит больше Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.8%
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Тортилья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +215.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +3725%
Содержит больше Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
3
:
2
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Белки +21.7%
Содержит больше Жиры +1236.8%
Содержит больше Вода +42.7%
Содержит больше Углеводы +151.6%
Содержит больше Другое +19.1%
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Тортилья
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше Белки +21.7%
Содержит больше Жиры +1236.8%
Содержит больше Вода +42.7%
Содержит больше Углеводы +151.6%
Содержит больше Другое +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
2
:
1
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +678%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Тортилья
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +678%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
3
:
2
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Сахароза +81.8%
Содержит больше Глюкоза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +191.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Тако
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Тортилья
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +81.8%
Содержит больше Глюкоза +33.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +191.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Тортилья Мнение
15.95g 47.54g Тортилья
Белки 8.86g 7.28g Тако
Жиры 12.7g 0.95g Тако
Углеводы 19.85g 49.94g Тортилья
Калорийность 226kcal 237kcal Тортилья
Крахмал 14.78g 43.02g Тортилья
Фруктоза 0.3g 0g Тако
Сахар 0.9g 2.75g Тако
Клетчатка 3.9g 2.4g Тако
Кальций 89mg 70mg Тако
Железо 1.19mg 3.81mg Тортилья
Магний 32mg 19mg Тако
Фосфор 178mg 146mg Тако
Калий 209mg 105mg Тако
Натрий 397mg 482mg Тако
Цинк 1.75mg 0.32mg Тако
Медь 0.077mg 0.102mg Тортилья
Марганец 0.249mg 0.268mg Тортилья
Селен 9.2µg 16.6µg Тортилья
Витамин A 131IU Тако
Витамин A, RAE 20µg Тако
Витамин E 0.6mg 0.19mg Тако
Витамин D 4IU Тако
Витамин D 0.1µg Тако
Витамин C 0.4mg 0mg Тако
Витамин B1 0.05mg 0.37mg Тортилья
Витамин B2 0.06mg 0.114mg Тортилья
Витамин B3 1.65mg 4.125mg Тортилья
Витамин B5 0.17mg Тортилья
Витамин B6 0.09mg 0.06mg Тако
Витамин B9, общий 19µg 98µg Тортилья
Витамин B12 0.93µg Тако
Витамин K 15.3µg 0.4µg Тако
Триптофан 0.06mg Тортилья
Треонин 0.182mg Тортилья
Изолейцин 0.286mg Тортилья
Лейцин 0.53mg Тортилья
Лизин 0.157mg Тортилья
Метионин 0.122mg Тортилья
Фенилаланин 0.375mg Тортилья
Валин 0.326mg Тортилья
Гистидин 0.165mg Тортилья
Холестерин 28mg Тортилья
Транс-жиры 0.467g Тортилья
Насыщенные жиры 4.384g 0.296g Тортилья
0.005g Тако
0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.185g Тако
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.391g Тако
0.004g 0g Тако
2.708g Тако
0.002g 0g Тако
0.166g 0.019g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тако
25%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.