Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Тортилья

Сравнить продукты Тако и тортилья

Сравнить

What are the differences between тако and тортилья?

  • тако is higher in витамин B12, yet тортилья is higher in витамин B1, селен, витамин B9, фосфор, клетчатка, медь, витамин B3, железо and витамин B2.
  • тортилья's daily need coverage for витамин B1 is 64% more.
  • The glycemic index of тако is lower.

We used Fast foods, taco with beef, cheese, and lettuce, hard shell and Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat types in this article.

Инфографика

Тако vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +174.2%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121%
Содержит больше МедьМедь +245.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит больше СеленСелен +302.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 1.5% 6.7% 12% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 18% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1546%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +626.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Тортилья DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.823mg 64%
Селен 9.2µg 37µg 51%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин B9 19µg 138µg 30%
Клетчатка 3.9g 9.8g 24%
Фосфор 178mg 346mg 24%
Медь 0.077mg 0.266mg 21%
Витамин B3 1.65mg 4.858mg 20%
Железо 1.19mg 2.63mg 18%
Витамин B2 0.06mg 0.289mg 18%
Витамин B6 0.09mg 0.312mg 17%
Кальций 89mg 244mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.992g 14%
Магний 32mg 85mg 13%
Марганец 0.249mg 11%
Углеводы 19.85g 45.89g 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин K 15.3µg 4.5µg 9%
Крахмал 14.78g 6%
Жиры 12.7g 9.76g 5%
Натрий 397mg 512mg 5%
Калорийность 226kcal 310kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 3.062g 3%
Белки 8.86g 9.76g 2%
Калий 209mg 262mg 2%
Цинк 1.75mg 1.92mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин E 0.6mg 0.9mg 2%
Холин 32mg 20mg 2%
Насыщенные жиры 4.384g 4.878g 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 3.9g 3.1g N/A
Калории на 10 г белка 255kcal 318kcal N/A
Вес 100 калорий 44g 32g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 0.83 N/A
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 36.09g N/A
Сахар 0.9g 2.44g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.129mg 0%
Треонин 0.312mg 0%
Изолейцин 0.353mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.37mg 0%
Метионин 0.163mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0%
Валин 0.444mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.1%
Содержит больше ВодаВода +89.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.7%

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.