Тальятелле или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тальятелле и нерка?
- Тальятелле содержит больше калорий, чем нерка. В то время как тальятелле содержит 288 калорий, нерка содержит только 156 калорий.
- Тальятелле содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, марганца, меди и витамина B2, однако нерка богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Нерка обеспечивает вас на 173% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тальятелле.
- Тальятелле содержит в 42 раз больше марганца, чем нерка, В то время как тальятелле содержит 0.547 мг марганца, нерка содержит только 0.013 мг.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тальятелле (46).
Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +544.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +349% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2414.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +789.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1341.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 4.47µg | 173% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Селен | 35.5µg | 65% | |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.827mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.157mg | 46% |
| Витамин B9 | 176µg | 7µg | 42% |
| Витамин B3 | 3.35mg | 10.123mg | 42% |
| Железо | 3.35mg | 0.52mg | 35% |
| Белки | 11.31g | 26.48g | 30% |
| Марганец | 0.547mg | 0.013mg | 23% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Фосфор | 163mg | 305mg | 20% |
| Углеводы | 54.73g | 0g | 18% |
| Медь | 0.228mg | 0.076mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 1.274mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.246mg | 15% |
| Калий | 179mg | 436mg | 8% |
| Калорийность | 288kcal | 156kcal | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Цинк | 1.22mg | 0.55mg | 6% |
| Жиры | 2.3g | 5.57g | 5% |
| Витамин A | 14µg | 58µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 1.864g | 4% |
| Холестерин | 73mg | 61mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 0.969g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 1.327g | 3% |
| Натрий | 26mg | 92mg | 3% |
| Магний | 46mg | 36mg | 2% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.763mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.542mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.226mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.9% |
