Тальятелле или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тальятелле и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем тальятелле. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
- Тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, марганца, железа и меди, в то время как полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, витамина B6 и фосфора.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 96% больше, чем тальятелле.
- Тальятелле содержит в 29 раз больше марганца, чем полосатый тунец, В то время как тальятелле содержит 0.547 мг марганца, полосатый тунец содержит только 0.019 мг.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2778.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1755.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1660% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +954.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +606.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.35mg | 18.756mg | 96% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 2.19µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.981mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.038mg | 56% |
| Витамин B9 | 176µg | 10µg | 42% |
| Белки | 11.31g | 28.21g | 34% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.122mg | 24% |
| Марганец | 0.547mg | 0.019mg | 23% |
| Железо | 3.35mg | 1.6mg | 22% |
| Углеводы | 54.73g | 0g | 18% |
| Фосфор | 163mg | 285mg | 17% |
| Медь | 0.228mg | 0.11mg | 13% |
| Калий | 179mg | 522mg | 10% |
| Калорийность | 288kcal | 132kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 0.403g | 4% |
| Холестерин | 73mg | 60mg | 4% |
| Цинк | 1.22mg | 1.05mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 2.3g | 1.29g | 2% |
| Натрий | 26mg | 47mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.485mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 0g | N/A |
| Магний | 46mg | 44mg | 0% |
| Витамин A | 14µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 0.42g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.143mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.763mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.542mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.226mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.7% |
