Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тальятелле и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Тальятелле vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.33mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.27mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +501.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~181µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 55% 31%
Белки: 11.31 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 54.73 г
Вода: 31 г
Другое: 0.66 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.9%
Содержит больше ВодаВода +124.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.271 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.942 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тальятелле Чечевица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тальятелле Чечевица DV% diff.
Витамин B1 0.705mg 0.169mg 45%
Клетчатка 7.9g 32%
Витамин B2 0.439mg 0.073mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B3 3.35mg 1.06mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Углеводы 54.73g 20.13g 12%
Калорийность 288kcal 116kcal 9%
Витамин B6 0.093mg 0.178mg 7%
Калий 179mg 369mg 6%
Холин 32.7mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.942g 0.175g 5%
Селен 2.8µg 5%
Белки 11.31g 9.02g 5%
Медь 0.228mg 0.251mg 3%
Жиры 2.3g 0.38g 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Магний 46mg 36mg 2%
Фосфор 163mg 180mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Марганец 0.547mg 0.494mg 2%
Витамин B5 0.535mg 0.638mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Насыщенные жиры 0.328g 0.053g 1%
Натрий 26mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.271g 0.064g 1%
Витамин B9 176µg 181µg 1%
Чистые углеводы 54.73g 12.23g N/A
Кальций 15mg 19mg 0%
Железо 3.35mg 3.33mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Цинк 1.22mg 1.27mg 0%
Триптофан 0.143mg 0.081mg 0%
Треонин 0.295mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.763mg 0.654mg 0%
Лизин 0.214mg 0.63mg 0%
Метионин 0.174mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.542mg 0.445mg 0%
Валин 0.476mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.226mg 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тальятелле Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тальятелле
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
43%
Тальятелле
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.275g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $4.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тальятелле
Тальятелле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тальятелле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.