Тамале (блюдо) или китайский жареный рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и китайский жареный рис?
- Китайский жареный рис и тамале (блюдо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Китайский жареный рис содержит 174 калорий, а тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, витамина B6, клетчатки, железа, цинка, фосфора и витамина B3, однако китайский жареный рис богаче марганцем и витамином A.
- Тамале (блюдо) обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем китайский жареный рис.
- Тамале (блюдо) содержит в 4 раз больше витамина B6, чем китайский жареный рис, В то время как тамале (блюдо) содержит 0.143 мг витамина B6, китайский жареный рис содержит только 0.032 мг.
- Китайский жареный рис имеет меньше насыщенных жиров.
Tamales (Navajo) и Restaurant, Chinese, fried rice, without meat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Марганец | 0.174mg | 0.433mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.032mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.54g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.1g | 8% |
| Крахмал | 12.27g | 30.8g | 8% |
| Цинк | 1.48mg | 0.72mg | 7% |
| Фосфор | 99mg | 51mg | 7% |
| Железо | 1.22mg | 0.66mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.637mg | 6% |
| Жиры | 6.12g | 2.96g | 5% |
| Углеводы | 18.12g | 32.79g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.649g | 5% |
| Белки | 6.28g | 4.05g | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Селен | 6µg | 8.3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Медь | 0.063mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.111g | 3% |
| Натрий | 427mg | 387mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Калий | 131mg | 76mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Калорийность | 153kcal | 174kcal | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 31.69g | N/A |
| Холестерин | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.173mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.173mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.335mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.173mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.251mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.094mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.029g | 0.111g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
30.8 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +61.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +240% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +151% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.37g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
