Тамале (блюдо) или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тамале (блюдо) и взбитые сливки
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше железа, клетчатки, витамина B12, цинка, витамина B3 и селена, в то время как взбитые сливки имеет больше витамина A.
- Взбитые сливки обеспечивает на 57% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
- Взбитые сливки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта тамале (блюдо) составляет 82.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamales (Navajo) и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2340% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17300% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 13.831g | 52% |
| Жиры | 6.12g | 22.22g | 25% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Холестерин | 17mg | 76mg | 20% |
| Натрий | 427mg | 8mg | 18% |
| Железо | 1.22mg | 0.05mg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Цинк | 1.48mg | 0.37mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.29µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 6.418g | 9% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.041mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.001mg | 8% |
| Селен | 6µg | 1.4µg | 8% |
| Кальций | 29mg | 101mg | 7% |
| Белки | 6.28g | 3.2g | 6% |
| Медь | 0.063mg | 0.01mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 257kcal | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин E | 0mg | 0.64mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Углеводы | 18.12g | 12.49g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.825g | 1% |
| Фосфор | 99mg | 89mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 12.49g | N/A |
| Калий | 131mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 8g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.9% |
