Тамале (блюдо) или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +492% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +241.4% |
Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +63.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +470.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 47.9µg | 40% | |
Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
Натрий | 427mg | 1mg | 19% |
Селен | 6µg | 0.2µg | 11% |
Насыщенные жиры | 2.396g | 0.064g | 11% |
Цинк | 1.48mg | 0.25mg | 11% |
Фосфор | 99mg | 29mg | 10% |
Жиры | 6.12g | 0.28g | 9% |
Витамин C | 1.7mg | 9.7mg | 9% |
Белки | 6.28g | 1.89g | 9% |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.056mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.011g | 7% |
Железо | 1.22mg | 0.65mg | 7% |
Калорийность | 153kcal | 35kcal | 6% |
Витамин B3 | 1.59mg | 0.614mg | 6% |
Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
Крахмал | 12.27g | 5% | |
Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
Марганец | 0.174mg | 0.285mg | 5% |
Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.145g | 4% |
Витамин B5 | 0.205mg | 0.074mg | 3% |
Холин | 16.9mg | 3% | |
Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
Углеводы | 18.12g | 7.88g | 3% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
Кальций | 29mg | 44mg | 2% |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.097mg | 1% |
Медь | 0.063mg | 0.057mg | 1% |
Магний | 22mg | 18mg | 1% |
Чистые углеводы | 15.02g | 4.68g | N/A |
Калий | 131mg | 146mg | 0% |
Сахар | 0.99g | 3.63g | N/A |
Клетчатка | 3.1g | 3.2g | 0% |
Триптофан | 0.052mg | 0.02mg | 0% |
Треонин | 0.239mg | 0.082mg | 0% |
Изолейцин | 0.271mg | 0.069mg | 0% |
Лейцин | 0.568mg | 0.116mg | 0% |
Лизин | 0.427mg | 0.091mg | 0% |
Метионин | 0.15mg | 0.023mg | 0% |
Фенилаланин | 0.275mg | 0.069mg | 0% |
Валин | 0.318mg | 0.093mg | 0% |
Гистидин | 0.196mg | 0.035mg | 0% |
Фруктоза | 0.17g | 0% | |
0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Содержит больше БелкиБелки | +232.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2085.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
Содержит больше ВодаВода | +31% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24800% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |