Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Кекс

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше МедьМедь +26%
Содержит больше ЦинкЦинк +448.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +116.6%
Содержит больше ВодаВода +169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Кекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Кекс DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 0.01µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 3.323g 18%
Углеводы 18.12g 61.6g 14%
Натрий 427mg 101mg 14%
Цинк 1.48mg 0.27mg 11%
Железо 1.22mg 2.07mg 11%
Калорийность 153kcal 324kcal 9%
Селен 6µg 2µg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.046mg 7%
Фосфор 99mg 52mg 7%
Белки 6.28g 2.9g 7%
Витамин E 0mg 0.9mg 6%
Насыщенные жиры 2.396g 1.048g 6%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B3 1.59mg 0.791mg 5%
Жиры 6.12g 9.1g 5%
Холестерин 17mg 5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 4.2g 4%
Клетчатка 3.1g 3.7g 2%
Холин 8.9mg 2%
Марганец 0.174mg 0.22mg 2%
Витамин B9 15µg 20µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.099mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Медь 0.063mg 0.05mg 1%
Калий 131mg 153mg 1%
Магний 22mg 16mg 1%
Витамин C 1.7mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 57.9g N/A
Кальций 29mg 33mg 0%
Сахар 0.99g 27.42g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B5 0.205mg 0.226mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.042mg 0%
Треонин 0.239mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.206mg 0%
Лизин 0.427mg 0.121mg 0%
Метионин 0.15mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.14mg 0%
Валин 0.318mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.