Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Клюква

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +63.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.4%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1544.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +5900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1474.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +723.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1265.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4607.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%
Содержит больше ВодаВода +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15116.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1538.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +294.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Клюква DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Натрий 427mg 2mg 18%
Витамин C 1.7mg 14mg 14%
Фосфор 99mg 11mg 13%
Цинк 1.48mg 0.09mg 13%
Белки 6.28g 0.46g 12%
Железо 1.22mg 0.23mg 12%
Селен 6µg 0.1µg 11%
Насыщенные жиры 2.396g 0.008g 11%
Жиры 6.12g 0.13g 9%
Витамин E 0mg 1.32mg 9%
Витамин B3 1.59mg 0.101mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.018g 7%
Витамин B6 0.143mg 0.057mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калорийность 153kcal 46kcal 5%
Крахмал 12.27g 0g 5%
Витамин B2 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Магний 22mg 6mg 4%
Марганец 0.174mg 0.267mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.055g 4%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.012mg 3%
Клетчатка 3.1g 3.6g 2%
Калий 131mg 80mg 2%
Кальций 29mg 8mg 2%
Углеводы 18.12g 11.97g 2%
Витамин B5 0.205mg 0.295mg 2%
Фруктоза 0.17g 0.67g 1%
Медь 0.063mg 0.056mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 8.37g N/A
Сахар 0.99g 4.27g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.003mg 0%
Треонин 0.239mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.053mg 0%
Лизин 0.427mg 0.039mg 0%
Метионин 0.15mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.036mg 0%
Валин 0.318mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.018mg 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.388g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.