Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.7%
Содержит больше СеленСелен +140%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше КалийКалий +112.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.7%
Содержит больше МедьМедь +325.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +173%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1286.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1054.7%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 15µg 208µg 48%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Медь 0.063mg 0.268mg 23%
Натрий 427mg 4mg 18%
Железо 1.22mg 2.51mg 16%
Клетчатка 3.1g 6.5g 14%
Марганец 0.174mg 0.475mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.202mg 13%
Насыщенные жиры 2.396g 0.138g 10%
Жиры 6.12g 0.53g 9%
Фосфор 99mg 156mg 8%
Магний 22mg 53mg 7%
Витамин B3 1.59mg 0.495mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.044g 7%
Холин 32.2mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Селен 6µg 2.5µg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Калий 131mg 278mg 4%
Витамин B5 0.205mg 0.411mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.225g 3%
Витамин B6 0.143mg 0.1mg 3%
Белки 6.28g 7.73g 3%
Калорийность 153kcal 116kcal 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Витамин E 0mg 0.28mg 2%
Цинк 1.48mg 1.29mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Кальций 29mg 24mg 1%
Углеводы 18.12g 20.76g 1%
Витамин C 1.7mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 14.26g N/A
Сахар 0.99g 3.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.095mg 0%
Треонин 0.239mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.592mg 0%
Лизин 0.427mg 0.523mg 0%
Метионин 0.15mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.451mg 0%
Валин 0.318mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.24mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.258g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.