Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Маффин

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~121mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +237.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ВодаВода +172.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1077.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +32.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +6902.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +485.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +611.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +113.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.688g 8.103g 49%
Витамин K 39.2µg 33%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B12 0.54µg 0.16µg 16%
Жиры 6.12g 16.07g 15%
Марганец 0.174mg 0.449mg 12%
Углеводы 18.12g 53g 12%
Калорийность 153kcal 375kcal 11%
Витамин E 0mg 1.63mg 11%
Витамин B1 0.05mg 0.168mg 10%
Цинк 1.48mg 0.37mg 10%
Витамин B9 15µg 48µg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.04mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.1g 8%
Фосфор 99mg 146mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.163mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 4.822g 5%
Витамин B5 0.205mg 0.47mg 5%
Натрий 427mg 336mg 4%
Селен 6µg 8.2µg 4%
Холестерин 17mg 30mg 4%
Белки 6.28g 4.49g 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Кальций 29mg 44mg 2%
Крахмал 12.27g 16.31g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Насыщенные жиры 2.396g 2.844g 2%
Фруктоза 0.17g 1.21g 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 1.7mg 0.9mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 1.22mg 1.3mg 1%
Витамин B3 1.59mg 1.418mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 51.9g N/A
Калий 131mg 121mg 0%
Сахар 0.99g 31.47g N/A
Медь 0.063mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.052mg 0.066mg 0%
Треонин 0.239mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.421mg 0%
Лизин 0.427mg 0.199mg 0%
Метионин 0.15mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.277mg 0%
Валин 0.318mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.029g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.448g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.