Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +491.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +521.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +478.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +727.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 4.47µg | 164% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Селен | 6µg | 35.5µg | 54% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 10.123mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.827mg | 53% |
| Белки | 6.28g | 26.48g | 40% |
| Фосфор | 99mg | 305mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 1.274mg | 21% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Натрий | 427mg | 92mg | 15% |
| Холестерин | 17mg | 61mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.246mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Железо | 1.22mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.157mg | 9% |
| Калий | 131mg | 436mg | 9% |
| Цинк | 1.48mg | 0.55mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.99mg | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.013mg | 7% |
| Углеводы | 18.12g | 0g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.969g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.327g | 4% |
| Магний | 22mg | 36mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 1.864g | 2% |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Медь | 0.063mg | 0.076mg | 1% |
| Жиры | 6.12g | 5.57g | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 156kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.711mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
113%
Итоговая оценка минералов
30%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.427g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах