Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Плов

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +186.2%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +406.9%
Содержит больше СеленСелен +440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1106%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.087mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Плов DV% diff.
Витамин B9 15µg 212µg 49%
Селен 6µg 32.4µg 48%
Витамин B1 0.05mg 0.603mg 46%
Натрий 427mg 1303mg 38%
Марганец 0.174mg 0.882mg 31%
Витамин B3 1.59mg 6.127mg 28%
Крахмал 12.27g 71.23g 24%
Витамин B12 0.54µg 0.02µg 22%
Витамин B6 0.143mg 0.4mg 20%
Углеводы 18.12g 76.31g 19%
Железо 1.22mg 2.44mg 15%
Медь 0.063mg 0.166mg 11%
Витамин B5 0.205mg 0.715mg 10%
Калорийность 153kcal 359kcal 10%
Насыщенные жиры 2.396g 0.307g 9%
Белки 6.28g 10.42g 8%
Фосфор 99mg 154mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Жиры 6.12g 1.37g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.373g 6%
Холестерин 17mg 1mg 5%
Кальций 29mg 83mg 5%
Цинк 1.48mg 1.01mg 4%
Витамин C 1.7mg 4.1mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Магний 22mg 32mg 2%
Калий 131mg 188mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.377g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.087mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 75.11g N/A
Сахар 0.99g 1.53g N/A
Витамин E 0mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.086mg 0%
Треонин 0.239mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.523mg 0%
Лизин 0.427mg 0.189mg 0%
Метионин 0.15mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.32mg 0%
Валин 0.318mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +346.7%
Содержит больше ВодаВода +747%
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.1%
Содержит больше ДругоеДругое +179.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +634.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +480.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +413.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.