Тамале (блюдо) или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тамале (блюдо) и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, селена, витамина B3 и клетчатки; однако, сельдерей пахучий богаче витамином A.
- Тамале (блюдо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 23% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет в 57 раз меньше насыщенных жиров, чем тамале (блюдо). Тамале (блюдо) имеет 2.396 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.042 г.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамале (блюдо) составляет 82, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamales (Navajo) и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1038.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 427mg | 80mg | 15% |
| Железо | 1.22mg | 0.2mg | 13% |
| Цинк | 1.48mg | 0.13mg | 12% |
| Белки | 6.28g | 0.69g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.042g | 11% |
| Фосфор | 99mg | 24mg | 11% |
| Селен | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0.17g | 9% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.32mg | 8% |
| Калорийность | 153kcal | 16kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.032g | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 36µg | 5% |
| Углеводы | 18.12g | 2.97g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.074mg | 5% |
| Калий | 131mg | 260mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.079g | 4% |
| Медь | 0.063mg | 0.035mg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.246mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Кальций | 29mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.34g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.37g | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +810.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8459.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +770.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +400% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +90.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +117.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
