Тамале (блюдо) или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и маринованные огурцы?
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Тамале (блюдо) превосходит маринованные огурцы по содержанию витамина B12, цинка, фосфора, селена, витамина B6, железа, витамина B3 и клетчатки.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 34% больше, чем тамале (блюдо).
- Маринованные огурцы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем маринованные огурцы (32).
Tamales (Navajo) и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +607.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Натрий | 427mg | 1208mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Цинк | 1.48mg | 0.02mg | 13% |
| Фосфор | 99mg | 14mg | 12% |
| Белки | 6.28g | 0.33g | 12% |
| Селен | 6µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.052g | 11% |
| Железо | 1.22mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0mg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0.2g | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.003g | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.011mg | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 11kcal | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 18.12g | 2.26g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.081g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.038mg | 3% |
| Калий | 131mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.063mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.06g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1803% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +749.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
