Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+130.8%
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+222.7%
Содержит
больше
Фосфор
+77.8%
Содержит
больше
Калий
+74%
Содержит
меньше
Натрий
-11.2%
Содержит
больше
Цинк
+23.6%
Содержит
больше
Медь
+736.5%
Содержит
больше
Марганец
+344.3%
Содержит
больше
Селен
+130.8%
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+222.7%
Содержит
больше
Фосфор
+77.8%
Содержит
больше
Калий
+74%
Содержит
меньше
Натрий
-11.2%
Содержит
больше
Цинк
+23.6%
Содержит
больше
Медь
+736.5%
Содержит
больше
Марганец
+344.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+453.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+453.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+26.8%
Содержит
больше
Белки
+25.8%
Содержит
больше
Жиры
+56.9%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Содержит
больше
Углеводы
+26.8%
Содержит
больше
Белки
+25.8%
Содержит
больше
Жиры
+56.9%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+47.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+425.1%
Насыщенные жиры:
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
0.688 г
Насыщенные жиры:
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
3.613 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+47.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+425.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.02g | 8.29g | ||
Белки | 6.28g | 7.9g | |
Жиры | 6.12g | 9.6g | |
Углеводы | 18.12g | 14.29g | |
Калорийность | 153kcal | 166kcal | |
Крахмал | 12.27g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 0.99g | ||
Клетчатка | 3.1g | 6g | |
Кальций | 29mg | 38mg | |
Железо | 1.22mg | 2.44mg | |
Магний | 22mg | 71mg | |
Фосфор | 99mg | 176mg | |
Калий | 131mg | 228mg | |
Натрий | 427mg | 379mg | |
Цинк | 1.48mg | 1.83mg | |
Медь | 0.063mg | 0.527mg | |
Марганец | 0.174mg | 0.773mg | |
Селен | 6µg | 2.6µg | |
Витамин A | 0IU | 30IU | |
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.18mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.064mg | |
Витамин B3 | 1.59mg | 0.582mg | |
Витамин B5 | 0.205mg | 0.132mg | |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.2mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 83µg | |
Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | |
Триптофан | 0.052mg | ||
Треонин | 0.239mg | ||
Изолейцин | 0.271mg | ||
Лейцин | 0.568mg | ||
Лизин | 0.427mg | ||
Метионин | 0.15mg | ||
Фенилаланин | 0.275mg | ||
Валин | 0.318mg | ||
Гистидин | 0.196mg | ||
Холестерин | 17mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 2.396g | 1.437g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 4.039g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 3.613g | |
0.029g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
16%
Итоговая оценка минералов
30%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах