Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Хумус

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +130.8%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +222.7%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Калий +74%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Цинк +23.6%
Содержит больше Медь +736.5%
Содержит больше Марганец +344.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Селен +130.8%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +222.7%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Калий +74%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Цинк +23.6%
Содержит больше Медь +736.5%
Содержит больше Марганец +344.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +173.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +173.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +56.9%
Содержит больше Другое +17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +56.9%
Содержит больше Другое +17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +425.1%
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +425.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Хумус Мнение
15.02g 8.29g Тамале (блюдо)
Белки 6.28g 7.9g Хумус
Жиры 6.12g 9.6g Хумус
Углеводы 18.12g 14.29g Тамале (блюдо)
Калорийность 153kcal 166kcal Хумус
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 0.99g Хумус
Клетчатка 3.1g 6g Хумус
Кальций 29mg 38mg Хумус
Железо 1.22mg 2.44mg Хумус
Магний 22mg 71mg Хумус
Фосфор 99mg 176mg Хумус
Калий 131mg 228mg Хумус
Натрий 427mg 379mg Хумус
Цинк 1.48mg 1.83mg Хумус
Медь 0.063mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.174mg 0.773mg Хумус
Селен 6µg 2.6µg Тамале (блюдо)
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин C 1.7mg 0mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.05mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.08mg 0.064mg Тамале (блюдо)
Витамин B3 1.59mg 0.582mg Тамале (блюдо)
Витамин B5 0.205mg 0.132mg Тамале (блюдо)
Витамин B6 0.143mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 15µg 83µg Хумус
Витамин B12 0.54µg 0µg Тамале (блюдо)
Триптофан 0.052mg Тамале (блюдо)
Треонин 0.239mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.271mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.568mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.427mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.15mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.275mg Тамале (блюдо)
Валин 0.318mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.196mg Тамале (блюдо)
Холестерин 17mg 0mg Хумус
Насыщенные жиры 2.396g 1.437g Хумус
Мононенасыщенные жиры 2.739g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.688g 3.613g Хумус
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тамале (блюдо)
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.