Тамале (блюдо) или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тамале (блюдо) и шоколадное мороженое?
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка и клетчатки, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, витамина A, меди и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем тамале (блюдо)
- Тамале (блюдо) имеет в 7 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. В то время как тамале (блюдо) имеет 1.59 мг витамина B3, шоколадное мороженое имеет только 0.226 мг.
- Количество натрия в продукте шоколадное мороженое ниже.
- Шоколадное мороженое имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tamales (Navajo) и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 6.8g | 20% |
| Натрий | 427mg | 76mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.29µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.226mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.194mg | 9% |
| Цинк | 1.48mg | 0.58mg | 8% |
| Медь | 0.063mg | 0.135mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Кальций | 29mg | 109mg | 8% |
| Жиры | 6.12g | 11g | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.554mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 34mg | 6% |
| Селен | 6µg | 2.5µg | 6% |
| Белки | 6.28g | 3.8g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Железо | 1.22mg | 0.93mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Углеводы | 18.12g | 28.2g | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 216kcal | 3% |
| Калий | 131mg | 249mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.41g | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 3.21g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.7mg | 1% |
| Фосфор | 99mg | 107mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.02g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 15µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
