Тамаринд или яблоки - crabapple - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамаринд и яблоки - crabapple?
- Тамаринд содержит больше калорий, чем яблоки - crabapple. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, яблоки - crabapple содержит только 76 калорий.
- Тамаринд содержит больше витамина B1, железа, магния, фосфора, калия, витамина B3, витамина B2 и кальция, однако яблоки - crabapple богаче витамином C.
- Тамаринд обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем яблоки - crabapple.
- Тамаринд содержит в 19 раз больше витамина B3, чем яблоки - crabapple, В то время как тамаринд содержит 1.938 мг витамина B3, яблоки - crabapple содержит только 0.1 мг.
Tamarinds, raw и Crabapples, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1326.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.03mg | 33% |
| Железо | 2.8mg | 0.36mg | 31% |
| Магний | 92mg | 7mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Фосфор | 113mg | 15mg | 14% |
| Углеводы | 62.5g | 19.95g | 14% |
| Калий | 628mg | 194mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.02mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 76kcal | 8% |
| Кальций | 74mg | 18mg | 6% |
| Марганец | 0.115mg | 5% | |
| Белки | 2.8g | 0.4g | 5% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Витамин C | 3.5mg | 8mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Медь | 0.086mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.048g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 19.95g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.014mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.95 г
Вода:
78.94 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1408.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.2% |
