Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Бузина

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1740%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +928.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Бузина DV% diff.
Витамин C 3.5mg 36mg 36%
Витамин B1 0.428mg 0.07mg 30%
Магний 92mg 5mg 21%
Углеводы 62.5g 18.4g 15%
Железо 2.8mg 1.6mg 15%
Витамин B6 0.066mg 0.23mg 13%
Фосфор 113mg 39mg 11%
Калий 628mg 280mg 10%
Витамин B3 1.938mg 0.5mg 9%
Клетчатка 5.1g 7g 8%
Калорийность 239kcal 73kcal 8%
Витамин B2 0.152mg 0.06mg 7%
Белки 2.8g 0.66g 4%
Кальций 74mg 38mg 4%
Витамин A 2µg 30µg 3%
Медь 0.086mg 0.061mg 3%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.247g 1%
Натрий 28mg 6mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.023g 1%
Жиры 0.6g 0.5g 0%
Чистые углеводы 57.4g 11.4g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.1mg 0.11mg 0%
Витамин B5 0.143mg 0.14mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.08g 0%
Триптофан 0.018mg 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.139mg 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +324.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.7%
Содержит больше ДругоеДругое +321.9%
Содержит больше ВодаВода +154.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.