Тамаринд или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамаринд и вяленые помидоры?
- Тамаринд и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Тамаринд содержит 239 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Тамаринд богаче витамином B1, в то время как вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди, калия, витамина A, витамина B6, витамина B2 и витамина B3.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 109% больше, чем тамаринд.
- Тамаринд содержит в 2 раз больше витамина B1, чем вяленые помидоры. Тамаринд содержит 0.428 мг витамина B1, в то время как вяленые помидоры содержит 0.193 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tamarinds, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2808.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.5mg | 101.8mg | 109% |
| Медь | 0.086mg | 0.473mg | 43% |
| Калий | 628mg | 1565mg | 28% |
| Жиры | 0.6g | 14.08g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 8.663g | 21% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.193mg | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.319mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.383mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 2.06g | 13% |
| Углеводы | 62.5g | 23.33g | 13% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 3.63mg | 11% |
| Натрий | 28mg | 266mg | 10% |
| Витамин A | 2µg | 64µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.479mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.893g | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.78mg | 6% |
| Белки | 2.8g | 5.06g | 5% |
| Фосфор | 113mg | 139mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 3µg | 3% |
| Клетчатка | 5.1g | 5.8g | 3% |
| Кальций | 74mg | 47mg | 3% |
| Магний | 92mg | 81mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Железо | 2.8mg | 2.68mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 23µg | 2% |
| Калорийность | 239kcal | 213kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 57.4g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.018mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2246.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4686.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3391.5% |
