Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +318.2%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше МедьМедь +167.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6422.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Гуайява DV% diff.
Витамин C 3.5mg 228.3mg 250%
Железо 2.8mg 0.26mg 32%
Витамин B1 0.428mg 0.067mg 30%
Магний 92mg 22mg 17%
Углеводы 62.5g 14.32g 16%
Медь 0.086mg 0.23mg 16%
Фосфор 113mg 40mg 10%
Витамин B9 14µg 49µg 9%
Витамин B2 0.152mg 0.04mg 9%
Калорийность 239kcal 68kcal 9%
Марганец 0.15mg 7%
Калий 628mg 417mg 6%
Кальций 74mg 18mg 6%
Витамин B5 0.143mg 0.451mg 6%
Витамин B3 1.938mg 1.084mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.73mg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.11mg 3%
Витамин A 2µg 31µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.401g 2%
Клетчатка 5.1g 5.4g 1%
Жиры 0.6g 0.95g 1%
Белки 2.8g 2.55g 1%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Натрий 28mg 2mg 1%
Цинк 0.1mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 8.92g N/A
Сахар 38.8g 8.92g N/A
Витамин K 2.8µg 2.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.272g 0.272g 0%
Холин 8.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.087g 0%
Триптофан 0.018mg 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.139mg 0.072mg 0%
Метионин 0.014mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.5%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.3%
Содержит больше ВодаВода +157.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.272g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.