Тамаринд или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тамаринд и дрожжи?
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем дрожжи. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Дрожжи богаче чем тамаринд в витамине B1, витамине B9, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, клетчатке, фосфоре, цинке и меди.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 880% лучше покрывает дрожжи, чем тамаринд
Мы использовали Tamarinds, raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +407% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2467.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2531.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1974.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9340.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 10.99mg | 880% |
| Витамин B9 | 14µg | 2340µg | 582% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 4mg | 296% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 13.5mg | 267% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 40.2mg | 239% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 1.5mg | 110% |
| Клетчатка | 5.1g | 26.9g | 87% |
| Белки | 2.8g | 40.44g | 75% |
| Фосфор | 113mg | 637mg | 75% |
| Цинк | 0.1mg | 7.94mg | 71% |
| Медь | 0.086mg | 0.436mg | 39% |
| Марганец | 0.312mg | 14% | |
| Селен | 1.3µg | 7.9µg | 12% |
| Жиры | 0.6g | 7.61g | 11% |
| Калий | 628mg | 955mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 4.309g | 10% |
| Магний | 92mg | 54mg | 9% |
| Железо | 2.8mg | 2.17mg | 8% |
| Углеводы | 62.5g | 41.22g | 7% |
| Холин | 8.6mg | 32mg | 4% |
| Калорийность | 239kcal | 325kcal | 4% |
| Кальций | 74mg | 30mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.001g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 1.99mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.89mg | 0% | |
| Лейцин | 2.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0% | |
| Валин | 2.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +518.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1344.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1168.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +247.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2280.7% |
