Тамаринд или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тамаринд и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем тамаринд. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше железа, витамина B1, магния, клетчатки, калия, фосфора, витамина B3, витамина B2 и кальция чем кисло-сладкий соус.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает тамаринд, чем кисло-сладкий соус
- Тамаринд содержит в 51 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Тамаринд содержит 5.1 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус содержит 0.1 г.
- Тамаринд содержит меньше натрия.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamarinds, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +534.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +936.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +258.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +148.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.761mg | 33% | |
| Железо | 2.8mg | 0.21mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.048mg | 32% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.1g | 20% |
| Магний | 92mg | 8mg | 20% |
| Калий | 628mg | 99mg | 16% |
| Натрий | 28mg | 371mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 7mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.187mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.019mg | 10% |
| Углеводы | 62.5g | 38.22g | 8% |
| Кальций | 74mg | 10mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 8.7mg | 6% |
| Белки | 2.8g | 0.27g | 5% |
| Калорийность | 239kcal | 150kcal | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.2µg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.093mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.079mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 18.75g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +937% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.9% |
