Тамаринд или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и лимонный пирог с безе
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, железа, магния, калия, фосфора и витамина B3, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше селена.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 26% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Тамаринд содержит в 15 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе, В то время как тамаринд содержит 92 мг магния, лимонный пирог с безе содержит только 6 мг.
- Количество натрия в продукте тамаринд ниже.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +792.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.118mg | 26% |
| Железо | 2.8mg | 1mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 3.331g | 22% |
| Магний | 92mg | 6mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Селен | 1.3µg | 11.6µg | 19% |
| Жиры | 0.6g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калий | 628mg | 65mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.185g | 13% |
| Фосфор | 113mg | 42mg | 10% |
| Натрий | 28mg | 242mg | 9% |
| Углеводы | 62.5g | 39.1g | 8% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.944mg | 6% |
| Кальций | 74mg | 12mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 25µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 239kcal | 285kcal | 2% |
| Белки | 2.8g | 3.8g | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 3.5mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.018mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2984% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5545.8% |
