Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +162.9%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.2%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит больше СеленСелен +5169.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2310%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +801.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Содержит больше БелкиБелки +737.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1221.7%
Содержит больше ВодаВода +117.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1858%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2218.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Меч-рыба DV% diff.
Селен 1.3µg 68.5µg 122%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 1.938mg 9.254mg 46%
Витамин B6 0.066mg 0.615mg 42%
Белки 2.8g 23.45g 41%
Железо 2.8mg 0.45mg 29%
Витамин B1 0.428mg 0.089mg 28%
Фосфор 113mg 304mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 62.5g 0g 21%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Витамин E 0.1mg 2.41mg 15%
Магний 92mg 35mg 14%
Холин 8.6mg 77.5mg 13%
Жиры 0.6g 7.93g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 3.544g 8%
Витамин B2 0.152mg 0.063mg 7%
Насыщенные жиры 0.272g 1.911g 7%
Кальций 74mg 6mg 7%
Цинк 0.1mg 0.78mg 6%
Витамин A 2µg 43µg 5%
Витамин B5 0.143mg 0.417mg 5%
Калий 628mg 499mg 4%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Медь 0.086mg 0.046mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Калорийность 239kcal 172kcal 3%
Натрий 28mg 97mg 3%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 0g N/A
Сахар 38.8g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.018mg 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 0.139mg 2.168mg 0%
Метионин 0.014mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Тамаринд
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.639g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.