Тамаринд или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тамаринд и шоколадное мороженое
- Тамаринд и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Тамаринд содержит 239 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, железа, клетчатки, магния, калия и витамина B3; однако, шоколадное мороженое богаче витамином B12 и витамином B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем тамаринд
- Тамаринд содержит в 10 раз больше витамина B1, чем шоколадное мороженое. Тамаринд содержит 0.428 мг витамина B1, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.042 мг.
- Тамаринд содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamarinds, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +919% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.042mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 6.8g | 30% |
| Железо | 2.8mg | 0.93mg | 23% |
| Жиры | 0.6g | 11g | 16% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.2g | 16% |
| Магний | 92mg | 29mg | 15% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.226mg | 11% |
| Калий | 628mg | 249mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Углеводы | 62.5g | 28.2g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 3.21g | 8% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.554mg | 8% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Медь | 0.086mg | 0.135mg | 5% |
| Кальций | 74mg | 109mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 8.6mg | 22.5mg | 3% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.194mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.3µg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.5µg | 2% |
| Белки | 2.8g | 3.8g | 2% |
| Натрий | 28mg | 76mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.41g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Калорийность | 239kcal | 216kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фосфор | 113mg | 107mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 27g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1673.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.9% |
