Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Таро vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Фосфор +265.2%
Содержит больше Калий +160.4%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Марганец +907.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Фосфор +265.2%
Содержит больше Калий +160.4%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Марганец +907.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6 +515.2%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6 +515.2%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +545.4%
Содержит больше Другое +106.9%
Содержит больше Вода +33.9%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +545.4%
Содержит больше Другое +106.9%
Содержит больше Вода +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Дайкон Мнение
22.36g 2.5g Таро
Белки 1.5g 0.6g Таро
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 4.1g Таро
Калорийность 112kcal 18kcal Таро
Сахар 0.4g 2.5g Таро
Клетчатка 4.1g 1.6g Таро
Кальций 43mg 27mg Таро
Железо 0.55mg 0.4mg Таро
Магний 33mg 16mg Таро
Фосфор 84mg 23mg Таро
Калий 591mg 227mg Таро
Натрий 11mg 21mg Таро
Цинк 0.23mg 0.15mg Таро
Медь 0.172mg 0.115mg Таро
Марганец 0.383mg 0.038mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 0IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 0µg Таро
Витамин E 2.38mg 0mg Таро
Витамин C 4.5mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.095mg 0.02mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Таро
Витамин B3 0.6mg 0.2mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.138mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.046mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 28µg Дайкон
Витамин K 1µg 0.3µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.003mg Таро
Треонин 0.069mg 0.025mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.026mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.031mg Таро
Лизин 0.067mg 0.03mg Таро
Метионин 0.02mg 0.006mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.02mg Таро
Валин 0.082mg 0.028mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.011mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.045g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.